Как достичь идеального веса раз и навсегда

Синоним красоты и женственности – идеальный вес, который является еще и основой здоровья человека. Это дает ощущение легкости и комфорта, а следовательно молодости. Это возможность надеть любую одежду, не переживая за складки и полнящий рисунок. Стремясь похудеть или сохранить идеальный вес начните прямо сегодня (не с понедельника и не с Нового года), измените свои привычки и сделайте 5 важных шагов на пути к заветным килограммам.

1. Необходимо насыщать клетки организма жидкостью, потребляя не менее двух литров в сутки).

2. Резко сократить количества соли в пище.

3. Рациональное питание, с употреблением большого количества низкокалорийных блюд.

4. Соблюдение разгрузочных дней.

5. Не забывайте двигаться, побольше гуляйте.

При выборе диеты внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если замечаете ухудшение самочувствия, слабость, нарушения в работе кишечника, значит диета вам не подходит и стоит пересмотреть свое питание. Вот некоторые советы тем, кто решил похудеть.

Иногда достаточно выпить воды и чувство голода притупляется.

Кладите приборы на тарелку всякий раз, когда берете следующий кусок в рот.

Не принимайте пищу на ходу или перед телевизором.

Принимайте пищу на протяжении хотя бы 20 минут и дольше.

Представляйте процесс уменьшения килограммов наглядно, можно в углу сложить кипу журналов и с каждым сброшенным килограммом убирать по одному.

Мойте полы руками, не используя швабру. При такой уборке вы сжигаете 150-350 килокалорий в 1 час.

Еще рекомендуем купить себе шикарное платье на размер меньше. Не лишайте себя лишних стимулов.

И наконец включите зажигательную музыку и танцуйте, худейте с хорошим настроением и результат будет заметен и вам, и окружающим.