Секрет тонкой талии — в правильном питании!


Вам кажется, что неплохо было бы сбросить пару килограммчиков? Глядя в зеркало, вы с грустью замечаете, что теперь приходится покупать одежду на четыре размера больше, чем несколько лет назад? Не торопитесь расстраиваться. Борьба с лишними килограммами долгое и изнурительное занятие. Однако лишний вес все-таки победим! Не спешите совсем отказываться от пищи. Есть способ лучше и вкуснее…

Совершенно ни к чему объявлять себе голодовку — питание должно быть в первую очередь рациональным! Один из видов "правильных" диет — безуглеводная.

Составляем меню для красоты



Итак, как же нужно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса? Первый месяц желательно не употреблять углеводную пищу, для того чтобы дать организму толчок к использованию его внутренних резервов.

Ни овощей, ни фруктов, ни круп, а тем более никаких пирожных и сахара употреблять нельзя. В сахаре и сладостях содержатся легкие углеводы, которые усваиваются проще всего. Пусть в начальный период самым изысканным лакомством для вас станет подсоленный огурчик, помидорчик или тарелка гречневой каши, но не чаще раза в неделю. При этом позвольте себе есть абсолютно все продукты, содержащие белки, а именно любое мясо, рыбу, птицу, яйца, любые молочные продукты. Ведь из белков, как из кирпичиков, строятся все клетки организма. Белков можно съесть сколько угодно, потому что больше, чем надо, организм все равно не усвоит. Кроме того, из мясных продуктов организм будет получать необходимые ему витамины, но неплохо было бы дополнительно принимать и поливитамины.

На пути к успеху



После того, как сбросите килограммов пять, можно начинать потихоньку включать в свой рацион овощи и бобовые. Все сладости на время похудения лучше исключить вообще, а впоследствии обязательно нужно контролировать потребление этих продуктов. Из напитков полезны в период диеты: травяные чаи, минеральная вода, чай и кофе без кофеина. Можно употреблять любое растительное масло.

Все люди, конечно, разные. Даже на безуглеводной диете не все худеют с одинаковой легкостью. Поэтому для усиления эффекта необходимо больше двигаться, заниматься спортом. Полезны контрастные души и посещение бани. А после того как вы достигнете желаемого результата, постарайтесь придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни.



Просмотров: 370
Возможно, вас заинтересует:

Модные и новомодные диеты

Основываясь на статистике, мы можем увидеть, что население самых развитых по экономике стран мира не только становится старым, но и начинает полнеть, несмотря даже на настойчивое желание человека длительное время оставаться молодым, красивым, ну и, конечно же, здравым. Известнейшие диетологи мира и журналисты в настоящее время озабочены проблемой лишнего веса очень большого количества людей, ко ...

Как достичь идеального веса

Синоним красоты и женственности – идеальный вес, который является еще и основой здоровья человека. Это дает ощущение легкости и комфорта, а следовательно молодости. Это возможность надеть любую одежду, не переживая за складки и полнящий рисунок. Стремясь похудеть или сохранить идеальный вес начните прямо сегодня (не с понедельника и не с Нового года), измените свои привычки и сделайте 5 важных шаг ...

Правильная диета Abc

Для того чтобы похудеть, вы должны осуществлять определенные действия каждый день. Наряду с упражнениями, следует соблюдать правильное питание. Здоровую диету обеспечивает Abc, поскольку позволяет вашему телу находиться в напряжении. В дополнение к этому, ABC хорошо помогает в сжигании жиров. Советы по правильному применению диеты Abc Завтрак является обязательным Завтрак должен быть с ...
Комментарии
Еще никто не оставил комментариев

Добавить комментарий: