| Два главных метода похуденияЕсли организм отложил жир, то он может быть удален хирургическим путем, а если речь идет о естественных способах избавления - то использован на энергетические нужды. Другие пути принципиально невозможны. Понимание этого обстоятельства помогает грамотно ориентироваться, выбирая средства уменьшения веса. Любая методика, если она здравая, опирается именно на эту аксиому, даже в тех случаях, когда предпринимает попытки ее отрицать. Эта же аксиома служит основой для двух базовых методов похудения – хирургического вмешательства либо способов, построенных на отрицательном энергетическом балансе, т.е. на разнице между затраченным и полученным вместе с едой количеством энергии. Если вас нельзя отнести к сторонникам хирургической коррекции фигуры, то единственным идеальным методом будет такой: надо увеличить затраты энергии посредством физических нагрузок, ведения активного образа жизни, одновременно снизив поступление с пищей энергии. При этом чрезвычайно важно не допустить уменьшения питательной ценности своей диеты. Количество поступающих с пищей витаминов, минералов, клетчатки, белков, воды, наиболее важных жиров, фитоэлементов не должно уменьшиться, более того — объем некоторых элементов должен даже увеличиться, чтобы имело место здоровое снижение веса. Увы, огромное количество несбалансированных диет не могут соответствовать этим правилам. Просмотров: 174
Возможно, вас заинтересует:
Правила разгрузочных днейВ последнее время все большее количество женщин прибегает к использованию разгрузочных дней. Данная система питания способна не только помочь представительницам прекрасного пола значительно уменьшить свои объемы, но и нормализовать работу своего организма, особенно желудочно-кишечного тракта. Главное, не увлекаться разгрузочными днями и следовать некоторым рекомендациям докторов и диетологов.
...
Признаки анорексииАнорексия является серьезным, угрожающим жизни, расстройством пищевого поведения, которое влияет как на физическое и психическое здоровье человека. Оно характеризуется иррациональным страхом набрать вес, наряду с постоянной погоней за тонкой фигурой.
Анорексия, или нервная анорексия, - это психологическое состояние, которое приводит к резкому снижению потребления пищи для того, чтобы потерять ...
Голод не тётка… (лечебное голодание)Каждая из нас имеет опыт голодания. Отказаться от пищи, чтобы сбросить пару килограмм, это одно дело. Другое – пытаться с помощью голода поправить здоровье. Метод лечебного голодания в семидесятые годы предложил американский учёный Полл Брэгг (метод описан в книге автора «Чудо голодание) Эффективность голодной диеты сложно переоценить, это реально действенный метод. Если вы решили испытать его на ...
Комментарии Еще никто не оставил комментариев
Добавить комментарий:
|
|