Худеем вместе!

Конечно же, каждая девушка и женщина хочет выглядеть красивой и стройной. Проблема лишнего веса и комплексов по этому поводу существует уже давно. Избыточный вес портит настроение, усложняет выбор одежды (а это так важно для созданий слабого пола), а также снижает уверенность женщины в себе, и главное - плохо влияет на здоровье.

А чтобы похудеть, нужно приложить к этому много сил, терпения и, конечно же, воли. Так давайте рассмотрим наиболее действенные способы и правила похудения!

Правило Первое: Здоровое и правильное питание!

Первый шаг к похудению это, конечно же, то, чем и как мы питаемся. Очень жирная пища, "фаст-фуд", сладости, печеное, различные газировки – враг номер один для фигуры женщины! Благодаря таким продуктам мы и набираем вес. А если кушать много и на ночь, то будет просто невозможно сбросить вес.

Итак, дам несколько советов по поводу питания! Во-первых, пьем много воды, не менее 1 литра в день. Вода очень благотворно влияет на организм и даже помогает в борьбе с целлюлитом. Воду нужно пить чистую, без примесей, фильтрованную. Ни в коем случае не из-под крана! Лучше тогда вскипятите ее. Воду очень хорошо пить за полчаса до еды, хотя бы полстакана – очень помогает похудеть. Также нужно обязательно пить зеленый чай - выводит шлаки из организма, очень повышает иммунитет, нормализует обмен веществ и снижает вес.

Во-вторых, исключаем из рациона всё мучное, сладкое, острое, соленое, жирное, жареное и копченое. Готовим только на пару (овощи, мясо, рыбу) – это тоже очень вкусно. Кушаем обязательно рис. Он очень полезен для здоровья, выводит токсины и способствует похудению. Ну и, конечно же, не забываем про фрукты и овощи! Можно есть все овощи и фрукты. Но обратите внимание на бананы, они очень калорийны, поэтому много их не кушайте.

В-третьих, самое главное, не кушать после 7 вечера!!! Ни в коем случае! Лучше выпейте тот самый зеленый чай, воды или молока, но НЕ кушайте. Если будете следовать этому, то обязательно похудеете.

Правило второе: Активный образ жизни.

Очень часто я слышу, как говорят, что не могут похудеть, даже, когда кушают только овощи и фрукты. И, когда я спрашиваю: «делаете ли вы хотя бы 10-минутную зарядку», то слышу в ответ: «нет, времени не хватает». Вот вам и ответ. Естественно, дорогие дамы, невозможно похудеть без физической активности, сидя на месте. Гиподинамия – враг номер два в борьбе с лишним весом!

Думаю, 10 минут найдется всегда, чтобы сделать зарядку. Так что утром и вечером делаем упражнения. А еще, очень полезно и для настроения, пойти в бассейн! Когда человек плавает, у него тренируются все группы мышц и нормализуется обмен веществ в организме. Также, можно сходить в сауну – там вы выведете шлаки из организма и хорошо расслабитесь. А после сауны хорошо бы сделать массаж. Сходите к массажисту или попросите любимого сделать вам массаж. Думаю, вы получите большое удовольствие и заодно всё это положительно отразится на вашей фигуре.

Если вы будете следовать вышеописанным советам, то уверена, что результат не заставит вас долго ждать! Удачи!