Кулинарные рецепты - искусство творить шедевры
Эта статья должна помочь вам рационально использовать продукты питания, и сделать вашу пищу незабываемой.
Поговорим мы о группах пищевых продуктов:
1.Первая группа - молочные продукты. Многие из нас не понимают значение молочных продуктов в нашем пищеварении. Однако какраз молоко и дает нам все полезные микроэлементы, которые требует наш организм. Молоко, кефир, творог содержат такие витамины как. А, B, D. Если же вы не любите молоко, можно сделать прекрасные творожники полить их шоколадом, и поверьте, вы сможете совместить очень вкусное и очень полезное.
Рецепт творожников
500 г. творога промолоть с помощью мясорубки, или посильнее натереть через сито в маленькую дырочку, засыпать туда 3 столовых ложки просеянной муки (лучше всего твердых сортов), добавить сахар примерно 2 ст.л., соль около 0.5 ч.л., 2 г. Ванилина и 1 сырое яичко. Все тщательно перемешать и вылепить маленькие аккуратные лепешки, пожарить на раскаленной сковородке, затем посыпать тертым шоколадом со сметанной.
2.Вторая группа - мясо и рыба. На самом деле мясо является носителем животного белка, а соответственно является очень полезным для организма. Существуют масса полезных рецептов приготовления очень вкусного мяса и рыбы. Например, не жарить мясо как мы обычно поступаем, а парить в сковородке, тогда оно получится гораздо сочнее и сытнее. Достаточно часто мы сталкиваемся с проблемой, когда дети не хотят кушать вареную рыбу, решение этой проблемы есть, приготовьте вашему чаду соус, который вы можете подавать ему в качестве заправки.
Рецепт соуса
Сварить вкрутую 2 яйца, почистить их от скорлупки, мелко нарезать и жарить в кастрюле с 100 гр. масла, добавить слегка отжатый лимонный сок, и затем посыпать петрушкой.
Витамины
Одна из самых важных групп в нее входят овощи, фрукты которые так полезны нашему иммунитету. Лучше всего не просто кушать их, а делать, например салатики, путем измельчения продуктов которые у вас есть. Или, например, делать соки, только обязательно надо в них добавлять одну ст. л. масла подсолнечного или оливкового.
Для того чтобы подытожить хочу вам предложить употреблять в день 200г. мяса, 500г. молочных продуктов, от 300 до 500 г. хлеба, 400 г. овощей. Это конечно не говорит о том, что все надо кушать, но это идеальный состав который вы должны получать в день.
Разнообразие продуктов и правильное их использование, является залогом вашего успеха, не бойтесь экспериментировать и создавать свои кулинарные рецепты, которые так желает ваша душа.
Просмотров: 121
Возможно, вас заинтересует:
Вкусные закуски
Несколько десятилетий назад слово закуска подразумевало под собой еду, которой заедают алкогольные напитки. Но чуть позже данное слово приобрело совсем другое значение. Сейчас мы называем закуской те блюда, с которых начинается наша трапеза.
В настоящее время мы не можем представить себе ни один праздничный стол без закусок. Закуски бывают разнообразные, как и по ингредиентам, так и по способу ...
Народные рецепты
Как известно каждый народ имеет свой менталитет, культуру, обычаи. Конечно, должное внимание в этом всем занимает пища. Предлагаю вам небольшой экскурс в мир Итальянской, Греческой и Испанской кухни.
Рецепты испанской кухни:
Помидоры по-андалузски
Ингредиенты: Помидоры 70 гр., масло растительное 25 гр., уксус 10 гр., лук репчатый 20гр., перец стручковый зеленый 40 гр., рис 20 г., майонез ...
Быстрые рецепты на скорую руку
Еще некоторое время назад модно было подсчитывать количество поедаемых калорий и употреблять заменитель сахара. Но прошли эти годы и в быстром ритме нашей жизни мы просто не успеваем следить за такими мелочами. Если человеку необходимо скинуть пару килограмм, то он употребляет диетическую еду. Если с весом все в порядке, то зачастую, хватаем первое, что попадется и едим.
Но мало кто из нас зад ...
Комментарии
Еще никто не оставил комментариев
Добавить комментарий: