Что есть, для того чтобы родить спокойного ребенка?

Ученые нашли связь между питанием беременной женщины и детскими коликами, которые часто бывают основной причиной плача новорожденных. Правда, у них пока еще очень мало доказательств, которые позволили бы сообщить про это официально на весь мир.

Но все же ученые сделали предположение, что если беременные женщины будут употреблять в пищу продукты с большой концентрацией витамина группы В (стейки, курица, яйца), то их дети родятся спокойными. Это в первую очередь касается витамина В12. Как выяснилось с исследований, у тех женщин, которые имеют достаточный уровень этого витамина, впоследствии рождаются спокойные и тихие дети.

Ну, а если в организме будущей матери дефицит витамина В12, то шансы родить капризного малыша очень велики. Этот витамин отвечает за развитие нервной системы и мозга у ребенка в утробе матери.

Какие же продукты содержат в себе витамин В12? Самое большое количество его находится в курице, красном мясе, молочных продуктах, хлопьях, моллюсках и печенки. Последние два продукта врачи не рекомендуют употреблять в пищу.

Как правило, дефицит витамина В12 – это проблема вегетарианцев. Поэтому у них очень часто бывает анемия, потеря веса, усталость и запоры. Но сильно увлекаться красным мясом тоже не рекомендуется, потому что это может навредить здоровью. Так что в питании во время беременности нужно отыскать так называемую «золотую середину».