Стройная фигура после родов

Многие женщины после родов могут внезапно располнеть или же забросить следить за своей фигурой. Забота о ребенке, ежедневные беспокойства приносят женщине дополнительный дискомфорт и могут стать основной причиной появления избыточного веса в первый год жизни малыша. Если не принять адекватных решений в этот период, остановить процесс избыточного веса будет трудно или для решения этой проблемы придется прибегать вплоть до хирургического вмешательства.

Для молодых мамочек эта тема является особенно волнующей, практически каждая мамочка беседует на эту тему на детской площадке в кругу таких же молодых мам. Основной причиной избыточного веса является детский режим. Когда малыш бодрствует, молодые мамочки целиком поглощены им, а когда малыш засыпает, мамочка бежит к холодильнику и досыта наедается. Это совершенно неправильно. Лучше вместе с малышом перекусить небольшими порциями, и желательно не доедать за малышом вкусную кашку, иначе это тоже является фактором появления избыточного веса. Кормление грудью, это, тоже основной фактор избыточного веса. Молодая мама должна кормить своим молоком, при этом не нужно в свой рацион добавлять чересчур жирные продукты, которые они считают, могут улучшить вкусовые качества молока для ребенка. Достаточно питаться, как и раньше, исключая вредные продукты для вашего организма, иначе у вас получится ситуация «ем за двоих, а полнею одна». Многие мамочки, которые чувствуют, что набирают вес сразу же садятся на мыслимые и немыслимые диеты. Ни в коем случае не садитесь на диеты, во-первых, это бесполезно, во-вторых, вы сможете потерять молоко или ухудшить его вкусовые качества. Следует оставить тот рацион, который был до родов или до беременности. Следует иметь в своем рационе продукты содержащие витамины богатые кальцием, железом и белками. Это могут быть молочные продукты, орехи, морепродукты, хлеб грубого помола.

Пешие прогулки на свежем воздухе с малышом в коляске это основная физическая нагрузка на организм мамы, которая поддержит прекрасную фигуру, лучше сяких тренажерных залов и фитнесс-клубов. В настоящее время выбор колясок насколько обширен, что порой трудно подобрать наиболее удобный вариант. Если вашему чаду уже исполнилось полгода, а на улице стоит теплая и сухая погода, но наиболее подходящим вариантом для вас будет коляска трость. Эти коляски удобны своей компактностью и легкостью. Прогуливаясь, многие километры, вы смело сможете сбросить лишние килограммы и быть уверенным, то при комбинации правильного режима ребенка, правильного питания, постоянными прогулками на свежем воздухе и в приподнятом настроении вы быстро вернетесь к красивой фигуре.