Климат и здоровье

Каждая хочет уберечь свое здоровье от воздействия негативных факторов окружающей среды. В этой статье мы раскроем некоторые аспекты того, каким образом уберечь свой организм.

1) Овощи и фрукты защищают вашу кожу и весь организм от компьютерного вредного излучения, пейте томатный сок и зеленый чай без сахара. В течение дня чай лучше пить с долькой лимона, лимон питает кожу изнутри и тонизирует.

2) Спреи для лица: термальная вода (Termal Spring Water) или аква - спрей (приобрести их можно в аптеке). Такие спреи отлично увлажнят и освежат кожу, опрыскивайте лицо регулярно.

3) Комнатные растения фильтруют ядовитые вещества и вредное излучение и помогают улучшить атмосферу. Для этого подойдут цветы с крупными листьями, а так же кактусы (их можно поставить рядом с монитором). Достаточно 5 хорошо растущих растений в помещении, чтобы улучшить самочувствие человека. Например, поставьте в комнату алоэ, розмарин, бегонию, магнолию, инжир, фикус или плющ.

4) Как результат урбанизации люди очень много времени проводят в закрытых помещениях, где сохраняется комфортный микроклимат. Долго пребывая в таких тепличных условиях, организм человека не подвергается различным климатическим изменениям окружающей среды, и как следствие сложнее приспособиться к изменению в погодных условиях. Нарушаются отношения между организмом и внешней окружающей средой, и тогда начинаются проблемы в вегетативной, сердечно – сосудистой системе человека.

Если в помещении находится много электромагнитных приборов, то такой воздух приведет к заторможенности в поведении, сонливости, головным болям и головокружению.

Побольше ходите пешком, занимайтесь спортом на свежем воздухе.

5) Человек всегда взаимодействовал с электромагнитной природой внешней среды. Например, воздух около водоемов (особенно с протекающей водой) хорошо освежит вас и взбодрит.

6) Изменения в атмосфере, циклоны и антициклоны отрицательно влияют на организм человека. Если проблемы с кровяным давлением, то его нужно поддерживать в нормальном уровне. При низком давлении нужно пить больше воды, утром чашку кофе, настойки лимонника, женьшеня и элеутерококка. Принимайте контрастный душ и спите достаточно.

Когда в атмосфере антициклон (атмосферное давление повышается), городской воздух в это время насыщается вредными примесями, особенно в безветренную, ясную погоду. Человека могут беспокоить сердце и головные боли, слабость, снижается работоспособность, иммунитет. Повышенное давление в атмосфере негативно воздействует на характер человека и может быть причиной сексуального расстройства, особенно у мужчин.

Принимайте контрастный душ, делайте ежедневную гимнастику и не переедайте. В рационе должны быть бананы (в которых содержится много калия), изюм и морская капуста (повышает устойчивость организма, улучшает обмен веществ и общее самочувствие). Можно принимать витамин Е.

При перепадах атмосферного давления не желательно начинать важные дела, не перегружайте вашу иммунную и нервную систему.

Как измерить артериальное давление? Оптимальные показатели - 120/80, 130/85 – нормальное давление, нормальное пониженное - 100/60.

Правильно измеряйте давление и учитывайте, что на холоде результат измерения будет завышен, поэтому измеряйте в комнате при температуре около 20°С. Показатели измерения будут завышены сразу после курения, если вы выпили спиртные напитки, кофе или чай, или у вас стрессовое состояние, вы после сильной физической нагрузки, приема душа или ванны, или если вы закинете ногу на ногу и согнете вашу спину.

7) Самая благоприятная температура в помещении – от 16 до 18 градусов. Такая же температура рекомендуется для спальни и для ночного сна.