Фитнес

Утром отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, вечером в супермаркет за покупками, накормить семью ужином, сделать домашнее задание с ребенком. Это лишь малая часть того, что среднестатистическая женщина делает за один день. И как же суметь включить в такой плотный график занятия фитнесом? Как же выкроить эти заветные два часа свободы от рутины на спорт. Выход есть! Надо будничные хлопоты п ...

«Съевшие собаку» на разных методах похудания специалисты всегда рекомендуют комплексный подход к проблеме формирования своего «нового» тела. То есть разумно совмещать диету и физические нагрузки. Итак, во-первых, стремясь к идеальному телу, желательно не навредить внутренним органам, поэтому, планируя долго придерживаться диеты, следует изначально дополнить свой рацион витаминным комплексом. Ка ...

Пожалуй, можно даже и не говорить о том, насколько важны занятия спортом не только для поддержания фигуры, но и для общего состояния организма человека. Вот почему множество людей в своей жизни отбрасывали лень и сомнения и принимали решение заняться фитнесом. Но тут-то их и подстерегает несколько ошибок, которые способны свести на нет все старания и заставить отказаться от своей затеи. Прежде ...

Как утверждают многие тренера, чтобы достичь хороших результатов в силовом фитнесе, необходимо не только подобрать соответствующие упражнения, но и правильно их выполнять. Все упражнения можно условно разделить на две группы: базовые и изолирующие. Выполнение базовых упражнений сопровождается физическим напряжением всех мышц тела, поэтому они должны быть главными составляющими всей программы з ...

Что представляют собой эллиптические тренажеры? Давайте разберемся. Во-первых, тренажеры этого типа представляют особый спортивный снаряд, в свою очередь позволяющий непременно воздействовать на основные группы мышц нашего тела, тем самым формируя на них оптимальную нагрузку. Тренажеры данного типа представляют собой сложную схему, отличаются своей компактностью, что непосредственно позволяет уста ...

Однако стоит взять во внимание, что физические нагрузки не дадут быстрой потери лишних килограммов. Во время тренировки в первую очередь улучшаются мышцы и способствуют повышению метаболизма в организме. И вы начинаете терять вес за счет снижения объема: начинает улучшаться мускульная ткань, приобретая яркие формы. Плюс ко всему тренировки помогут сжечь приобретённые калории в теле, что приведет к ...

Для того чтобы жить, необходимо двигаться. С этим никто не может поспорить, но и жить в постоянном движении тоже не хотят. Какой должна быть разумная физическая нагрузка, чтобы с нею жить было веселей? Утренняя разминка, шейпинг, пробежка очень важна для вашего тела. Но не менее важны физические нагрузки для вашего мозга, который, под воздействием нагрузок, вырабатывает эндорфины, или гормоны с ...

Наступает период времени, когда нужно задумать о том, куда вы поедите в отпуск, как рационально потратите это драгоценное время, с пользой, не только для души, но и для здоровье. Но и стоит подумать о том, как вы будете выглядеть на пляже, всё ли в порядке у вас с фигурой и кожей, после долгой и холодной зимы. Ведь количество витаминов, за это время, значительно уменьшилось. Конечно сумасшедшие бу ...

Аквааэробика – один из видов аэробики, занятия которой проводятся непосредственно в бассейне. На сегодняшний день аквафитнес считается самым эффективным средством для тех, кто желает похудеть, восстановить здоровье или просто поддерживать себя в хорошем жизненном тонусе. Занятия аквааэробикой, в связи с отсутствием чрезмерных физических нагрузок, доступны людям любого возраста и комплекции. Гла ...

Аэробика - это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой, начинается расщепление жиров по истечению 40 - 50 минут. Движения выполняются в музыкальном ритме. Она укрепляет дыхательную систему, способствует снижению веса, улучшает сердечнососудистую систему и насыщает организм кислородом. Аэробику подразделяют на несколько видов: Классическая (танцевальная). Ос ...