Направления фитнеса

Аэробика - это самый распространённый вид фитнеса. Считается, что после занятий аэробикой, начинается расщепление жиров по истечению 40 - 50 минут. Движения выполняются в музыкальном ритме. Она укрепляет дыхательную систему, способствует снижению веса, улучшает сердечнососудистую систему и насыщает организм кислородом.

Аэробику подразделяют на несколько видов:

1. Классическая (танцевальная). Основана на ритмичных движениях. Способствует улучшению пластичности тела, спаливанию избыточного веса, укреплению мускулатуры рук, ног и пресса.


2. Слайд - аэробика. Выполняется на беговой дорожке. Происходит улучшение проблемных зон бёдер, ног и ягодиц. Этот вид подходит женщинам желающим избавиться от жировых отложений в области бёдер.


3. Силовая аэробика. Она выполняется с тренажёрами. Здесь прорабатываются разнообразные группы мышц. Вы не сбросите лишний вес, а всего лишь подкорректируете свою фигуру, сделав её более стройной.


4. Аквааэробика. Занятия проводятся в бассейне. В процессе расходуется наибольшая часть калорий, вода массирует кожу, тем самым насыщая её влагой. Рекомендуется для женщин страдающих избыточным весом.

Еще можно долго писать о различных видах аэробики. Возможно и то, что какое бы вы не избрали направление, непременно, оно сделает лучше Ваш внешний облик, укрепит организм, заполнит энергией и поможет избавиться от избыточного веса.