Как проводить лечебное голодание

Голодание помогает организму омолодиться, а клеткам обновиться.

Существует несколько видов голодания:

1. 20-30 дней, только под наблюдением врача.

2. 7-12 дней – до криза

3. 1-3 дня

Начинать следует с голодания в 1 день один раз в месяц. Когда для вас это станет легкой процедурой, то можно увеличить время голодания до трех дней. И только через полгода, полностью привыкнув к трем дням без пищи, вы сможете проводить голодание до криза.

Чтобы голодать один день, необходимо изначально настроиться на это, понять, что это на пользу организму, что он очистится и оздоровится, вы станете бодры и молоды. А за три дня до начала перестать употреблять рыбу, мясо, пряности и острые приправы. В последний вечер перед началом голодания сделать клизму.

В течение дня, когда вы голодаете, необходимо пить воду (2-3 литра) комнатной температуры небольшими глотками каждый полчаса. А вечером снова сделать клизму.

К выходу из голодания нужно отнестись очень внимательно, чтобы не было осложнений.

После выхода первый день должен начаться так: до обеда выпейте томатный, яблочный или капустный сок, не сладкие, также маленькими глотками. Первый раз выпиваем перемешанные 50 г. сока и 50 г. воды, следующий прием через полчаса – 100г. сока и 50 г. воды, потом через час – 100г. неразбавленного сока, еще через час уже 150 г. сока и потом еще через час 200 г.сока. В общей сложности до обеда выпиваем 700 г. сока.

Второй и третий дни питаться можно нормально, не употребляя мясо, рыбу, яйца, сахар.

Трехдневное голодание проходит по той же системе: ежевечерние клизмы, двухчасовые прогулки, которые помогают быстрому выведению шлаков. Душ лучше принимать прохладный под сильным напором воды. Затем массаж, но не обязателен.

Выход из трехдневного голодания такой же, как из однодневного, только мясо, рыба, сахар и яйца не должны входить в рацион уже до 6го дня включительно.

Главное - правильно настроиться, особенно для голодания до криза.

Криз обычно наступает на 10 -12 день голодания, но если вы голодаете не впервые, то, возможно на 5-7 день. За неделю до такого голодания отказываемся от уже перечисленных ранее продуктов.

Если наступает тошнота, то необходимо промыть желудок. Физически не стоит напрягаться уже на второй день. Криз вы почувствуете, когда резко улучшится самочувствие и появится бодрость, поэтому на следующий день начинаем выходить из голодания.

За все время голодания вы приобретете привычку к правильному питанию. Организм становится чувствителен к приему пищи. Нормализуются нарушенные процессы, возникает отличное самочувствие, настроение, прилив сил, повышение работоспособности. Будьте аккуратны! Будьте здоровы!